【ハイアーチさんの足裏の使い方👣】
足のアーチが高い人はバレエにおいて向いているとされていますが、 実は使い方に注意が必要！

🔹ハイアーチの人に多い特徴
・推進力が出やすく、エネルギー伝達が良い
・足裏が硬くなりがちな為、関節が受ける衝撃が強い
・体重を支えるときに狭い部分に掛かりやすく、外側で支えがち
・足首、膝、股関節に負担がかかりやすい

💡正しい使い方
❌ アーチを上げようとする
⭕️ 少し潰すイメージ
具体的には：
・内側でも踏む意識
・足裏全体でバランス
・ベタッとはしないけど 伸びを感じるくらい

🎯立つ前の準備
1. 前後に揺れる
2. 体重の位置を探す
3. その位置をキープして動く

「人によって正解は違う」 自分の足の感覚を大切に✨

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