レッスンの前に、もう始まっている「最善の自分で来られていますか？」レッスンに来るとき、こっそり自分に聞くようにしています。「最善の自分を100％として、今日の私は何％だろう？」これは自分を追い…
ゆっくりの方が、深く変わる「焦るといいことない、とずっと自分に言い聞かせている」「もっと早く上達したい」「なんでこんなにできないんだろう」──そう思うとき、体はどうなっているか知っていますか…
呼吸で、足の裏が変わる「息を吐くだけで、足の使い方が変わった話」足のアーチを整えようとするとき、多くの方が「足の指で頑張る」「ふくらはぎに力を入れる」ところから始めます。でも先日のレッスン…
疲れた日ほど、質を下げない理由「今日は疲れてるから、まあいいか──その癖が一番怖い」子どもたちのレッスンで、全員が明らかに疲れていた日がありました。反応が鈍い、動きが雑になる、目が泳いでいる…
「内側から伸びる」という軸「無理をして立っている人と、気持ちよくたっている人の違い」バレエを長く続けている方の立ち姿には、独特の"楽さ"があります。力んでいないのに、揺れない。固めていないの…
頑張りすぎが体を壊す「もっと頑張らなきゃ、が一番危ない」レッスンでよく見る光景があります。足が疲れているのに続ける。体がぐらぐらしているのに繰り返す。「もっとやれば上手くなる」と信じて、限…
土台が全部を決める「足の裏、ちゃんと使えていますか？」バレエもピラティスも、見た目の美しさはすべて"足の裏"から始まっています。先日のレッスンで気づいたこと。舟状骨（足の内側にある小さな骨）…
【怪我から学んだ大切なこと】1️⃣焦りは禁物・段階を飛ばさない・1→10ではなく1→2→3→4→52️⃣適切な負荷を知る・7〜8割程度で止める・「ちょっと疲れた」がサイン3️⃣頑張った後は休む・交感神経と副交感神…
【毎日コツコツの成果✨】セッションを受けてくださったＴさん、別に通われているスタジオの先生から「前よりコンディションが良くなってますね」と言われました🎉とのご報告♪改善したこと：✅股関節の痛み…
【巻き肩改善の鍵は脇の下！🙌】肩こり、巻き肩に悩んでいる人へ🔹脇の下（前鋸筋）を使うエクササイズ1️⃣わきの下はふわりと広げる2️⃣前方に腕を突き出す際、わきの下から伸びていくイメージをもって3️⃣肩…
