ターンアウトが難しいと感じている人へ
2026/05/19
ターンアウトが難しいと感じている人へ180°開かないとバレエじゃないと思っていませんか？たしかに、骨格の個人差や、体の使い方の積み重ねで、すぐに習得するのは簡単ではない人はいます。それは努力不…
良い姿勢に見せようと頑張っているバレエ愛好家へ
2026/05/18
良い姿勢に見せようと頑張っているバレエ愛好家へ美しい姿勢を見せようとして、胸を張り、顎を引いていませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。首を伸ばそうとして顎を引くと、首の前側が縮んでしま…
センターで崩れてしまう人へ
2026/05/17
センターで崩れてしまう人へセンターでうまくいかない原因の多くは、バーレッスンにあります。特に立つときの身体の支え方と、重心移動。バーレッスンで立ち方、体重移動をしないまま足だけ動かしている…
バーレッスンでバーを引いてしまっている人へ
2026/05/16
バーレッスンでバーを引いてしまっている人へバーを引いて立っていると先生に言われたことはありませんか？引いていると、その場所に体重があるまま足を上げようとするから力が入りすぎる。体が崩れる原…
プリエがうまくできないと感じている人へ
2026/05/15
プリエがうまくできないと感じている人へプリエって実は「下に曲げる」動きじゃない。プリエ全体を通して、踵で床を踏み込む意識を持っておくことが前提です。降りる時は、踵で床を踏み込むように。体は…
立っているだけで疲れてしまう人へ
2026/05/14
立っているだけで疲れてしまう人へ立っているだけで太ももやふくらはぎが疲れる——それ、足の裏が使えていないサインかもしれません。足の裏でしっかり支えておくと、体をバランスよく使えるようになる。…
先日、西公園に行った際に久しぶりにお伺いしました。
2026/05/14
先日、西公園に行った際に久しぶりにお伺いしました。私の師、尾寺敏晴先生の師である東勇作先生の銅像。日本のバレエの発展に多大な貢献をされた大先生です。尾寺先生から、東先生のお話しを聞く事がと…
ポワントやルルベでバランスが取れない——
2026/05/13
ポワントやルルベでバランスが取れない——それ、足の裏が感じられていないからかもしれません。バランスが良く取れている時、体の位置を常に意識して変えているわけではありません。足の裏が感じることで…
毎朝1分でできる足裏トレーニング
2026/05/12
毎朝1分でできる足裏トレーニング朝、ベッドから起きる前に座ってやるだけ。足の指をふわっと広げて、すぼめる。大事なのは、足裏が機能的に働くための準備をしておくこと。レッスンが始まってから何とか…
足の指が思い通りに動かせないダンサーへ
2026/05/11
足の指が思い通りに動かせないダンサーへ足の指、バラバラに動かせますか？赤ちゃんの足の指みたいに、イソギンチャクが揺れるように——「動け」と思ったら動く。その状態が理想です。原因は色々あります…
