呼吸は“良い動きのためのサポーター”

呼吸に
ひとつの正解はありません。

動きや目的によって
使い分けていきます。

・プリエで畳むときに吸う
　→ 股関節を動かしやすい

・伸ばすときに吐く
　→ 足裏からの軸を感じやすい

・吐きながら動く
　→ 姿勢を安定させやすい

・吸いながら伸びる
　→ 個人差はあるが、
　　 上半身の表現が広がり、
　　 感情や感覚が前向きになりやすい

大切なのは、
「どれが正しいか」ではなく
今の自分の感覚と、動きの状況で選ぶこと。

呼吸は
コントロールするものではなく、
動きを助けてくれる存在。

呼吸が味方になると、
動きは自然に
楽で、美しくなっていきます。

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