インナーマッスルとコア

「お腹を引き締めて」より先にやること
筋肉を「縮める・固める」のではなく、全方向に引っ張り合う「張り」を作ることが先。

ピンと張った服を弾いても形を保つけど、ぐにゃぐにゃだとペシャっと潰れる。
体の「弱さ」の正体は、この張りのなさです。

そしてインナーマッスルを使いたいなら、息は「吐く」から始めてみてください。
鼻からゆっくり細く吐いて、お腹の内側の風船がしぼむイメージ。

吐ききったら「吐くのをやめるだけ」。自然に息が入ってきたら、そのまま立つ。
それだけで軸が変わります。

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