土台が全部を決める

「足の裏、ちゃんと使えていますか？」
バレエもピラティスも、見た目の美しさはすべて"足の裏"から始まっています。

先日のレッスンで気づいたこと。
舟状骨（足の内側にある小さな骨）が落ちてしまうと、アーチが崩れ、足の裏全体が使いにくくなります。そのしわ寄せは、膝・股関節・腰へと静かに伝わっていく。
難しいことはしなくていいんです。

椅子に座って、足の裏をキュッと引き寄せるだけ。3秒キープ、ゆっくり戻す。これだけで、足の裏の筋膜が少しずつ目覚めてきます。

大切なのは、疲れたらすぐやめること。
疲れきった状態で続けると、使いたくない場所が代わりに働き始める。"頑張れば頑張るほど遠ざかる"ことがあるのが、体の面白いところです。
あなたは今、自分の足の裏を感じながら立てていますか？

#大人バレエ #ピラティス #足の裏 #機能解剖学 #仙台バレエ #荒井 #AllongéBodyMethod