頑張りすぎが体を壊す

「もっと頑張らなきゃ、が一番危ない」

レッスンでよく見る光景があります。
足が疲れているのに続ける。体がぐらぐらしているのに繰り返す。「もっとやれば上手くなる」と信じて、限界を超えていく。

でも体は正直で、使いたい場所が疲れ果てると、別の場所が「私がやります」と名乗り出ます。これが代償動作。
代償が始まると、使いたくない筋肉が強化されていく。続けるほど、理想の動きから遠ざかっていくんです。

わたしがレッスンでいつも伝えること。
「いい感覚が来たら、よく使って、良く動く。」
疲労感＝頑張った証拠、ではありません。
いい場所が使えた感覚＝今日の正解、です。

大人になってから体を動かし始めた方ほど、焦りやすい。
でも体の変化は、じつはゆっくりの方が深く入ります。
あなたは今日、「やめどき」を自分で決められましたか？

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