呼吸で、足の裏が変わる

「息を吐くだけで、足の使い方が変わった話」

足のアーチを整えようとするとき、多くの方が「足の指で頑張る」「ふくらはぎに力を入れる」ところから始めます。でも先日のレッスンで、全然違うアプローチで一瞬で変わった瞬間がありました。
それが、呼吸です。

イメージしてほしいのは、体の内側にある弾力のある風船。
その風船が、自然にしぼんでいくように、ゆっくりと息を吐いていく。
外から力でつぶすのではなく、内側からそっと空気が抜けていく感じ。
その「吐く」動作と連動させて足の裏をキュっと引き寄せると、力んだときとは全く違う、内側からじんわりと使える感覚が生まれます。

息を吐くことで体の内圧が変わり、足の裏の筋膜が自然と目覚めてくる。
これはフランクリンメソッドでも大切にしている「イメージと呼吸が体を変える」という考え方です。
次に足のトレーニングをするとき、まず一度だけ、ゆっくり息を吐いてから始めてみてください。
何か変わりましたか？
コメントで教えてもらえたら嬉しいです。

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