体をひねるスポーツをしている人へ

テニス、ゴルフ、野球、バドミントン——

体をひねって動くスポーツをしている人に知ってほしいことがあります。
これらのスポーツは背骨をたくさん動かすため、健康に良さそうに見える。

でも実は、得意な方向ばかり使うことで左右・前後の筋肉バランスが崩れやすい。
本気でやっている人に腰痛・肩痛・首痛が多いのはそのためです。

動かないよりは全然いい。

でもせっかくやるなら、もっと質の高い健康を目指してほしい。
そのための準備が、たった数分のウォーミングアップにあります。
あなたはスポーツの前、何かやっていますか？

#テニス #ゴルフ #野球 #腰痛予防 #ボディワーク