骨盤は3方向に動かす

骨盤の動きは3つだけ覚えてください。

「タイヤが転がる方向」（前後）
「窓拭きワイパーの方向」（左右）
「テーブル拭きの方向」（水平・ひねり）

この3方向をスポーツ前に動かしておくだけで、足が出やすくなり、動きがスムーズになる。
ポイントは「頑張って動かす」じゃなくて「気持ちよく動く」こと。
すっきりしたなと思ったらやめていい。

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