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年齢や生活習慣に関係なく取り入れやすいのが、柔軟性を高めながら自分自身の身体と心に意識を向けるきっかけとなる、オンラインでの運動習慣です。シンプルな動作を繰り返しながら、自分の身体を守る力を育てていけるスタイルとして無理なく続けやすく、年齢を重ねても動きやすさを保ちやすいのが魅力です。

激しい動きをせずに柔軟性を高めたい方にこそ、筋肉を伸ばす動作が多いピラティスはおすすめの運動です。日常生活の動作がしやすくなるだけでなく、スポーツにも良い影響を感じられるよう、オンラインを活用しレッスンを提供しています。