【怪我から学んだ大切なこと】1️⃣焦りは禁物・段階を飛ばさない・1→10ではなく1→2→3→4→52️⃣適切な負荷を知る・7〜8割程度で止める・「ちょっと疲れた」がサイン3️⃣頑張った後は休む・交感神経と副交感神…
【毎日コツコツの成果✨】セッションを受けてくださったＴさん、別に通われているスタジオの先生から「前よりコンディションが良くなってますね」と言われました🎉とのご報告♪改善したこと：✅股関節の痛み…
【巻き肩改善の鍵は脇の下！🙌】肩こり、巻き肩に悩んでいる人へ🔹脇の下（前鋸筋）を使うエクササイズ1️⃣わきの下はふわりと広げる2️⃣前方に腕を突き出す際、わきの下から伸びていくイメージをもって3️⃣肩…
InstagramはこちらFacebookはこちら主人公「私は40代の池田」主人公「最近疲れやすいので体力をつけたいと思っているが、運動はしていない」主人公「やらないといけないとは思っているけど、気持ちが前向…
大人になってから始めるバレエは、心と体に新たな活力を与える素晴らしい方法です。ピラティスと組み合わせることで、筋力を強化し、体の柔軟性を高めることができます。機能解剖学に基づくピラティスの…
MATデスクワークや家事で運動不足を感じやすい方にとって、自宅で気軽に始められるのがマットを使ったオンラインのエクササイズです。器具を必要とせずにマット1枚があれば取り組めるため、初めての方で…
LOWERBACKPAINデスクワークや家事などで腰痛を感じやすい方に向けて、日常に取り入れやすいのがオンラインを活用した体幹トレーニングです。無理のない動きと呼吸を組み合わせながら取り組むことで、腰に…
ONEONONE初回限定でご用意しているマンツーマンの体験レッスンは、通常より割安に設定していますが、本気で身体づくりに向き合っていただきたい思いから有料としています。オンライン形式のため移動を気…
TRIAL初めての方でも不安を感じずに取り組めるよう、入会前にオンラインレッスンを体験していただく機会を設けています。呼吸や姿勢の基礎をマンツーマンで確認できるため、自分に合ったスタイルを見極め…
ATHOME「日常的に運動不足を感じている」「腰や姿勢の不安を抱えている」という方にとって取り入れやすいのは、スタジオに通わずにオンラインだけで完結できる体幹トレーニングです。自宅で気軽に身体を…
