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腰痛
腰にやさしく続けやすいエクササイズ
座りっぱなしや立ちっぱなし、長時間の作業などで腰痛が気になる方に向けたプログラムは、柔軟性を意識した動きを多く含んでおり、腰まわりを心地よく動かせるのが特長です。自宅からオンラインで参加できる形式は無理のない環境で続けやすく、日常の動作を整えるきっかけにもなり、習慣として取り入れやすいスタイルです。
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身体に負担をかけずに取り組めるピラティスは、運動習慣がなく体力に自信がない方や腰痛を抱える方でも安心して始めやすいエクササイズです。オンライン形式で受講できるため自宅から気軽に取り入れられ、天候や時間に左右されず継続できるメリットもあり、生活リズムに合わせて続けやすいのも魅力です。呼吸と姿勢を意識したシンプルな動きを重ねることで自然と体幹が安定し、腰まわりのこわばりが和らぎ日常の動作もスムーズになります。
