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マット
床でできる簡単なセルフエクササイズ
クッション性の高いマットが1枚あれば取り組めるレッスンは、動きの難易度を調整しやすいため初心者から経験者まで幅広いレベルの人が安心して取り組めます。自宅という安心できる環境で実践できるため、ライフスタイルに合わせて無理なく調整でき、目的や体力に合った習慣を長く保ちやすいのがメリットです。
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特別な器具を用意する必要がなくマットを敷くだけで始められるピラティスは、思い立ったらすぐにケアできるのがメリットです。通学型ではなくオンライン形式を活用することで、自宅から短時間で受講できるため移動の手間がなく、家事や仕事の合間にも取り入れやすくなっています。呼吸や姿勢を意識した基本の動きを繰り返すことで、自然と体幹を使った安定感が育ち、日常生活に無理なく取り入れられるのもオンラインで行うレッスンの魅力です。
