呼吸が浅いと、身体は安心できない

呼吸は
ただ空気を出し入れするものではありません。

呼吸は
身体にとっての
安心のスイッチ。

特に、
「吐く」ときに力が抜けていないと

・緊張が抜けにくい
・内臓が下がりやすくなる
・姿勢を内側から支えにくくなる

そんな状態が起こりやすくなります。

深く吸おうとしなくて大丈夫。

細く
長く
静かに吐く。

それだけで、
身体は
「もう大丈夫かもしれない」と感じ始めます。

すると自然に、
必要な分の空気は
勝手に入ってくる。

呼吸が変わると
姿勢も
心も
動きも変わっていきます。

まずは
“吸う”より先に、
吐くことから。

身体に
安心を思い出させてあげましょう🌿

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