體（からだ）の手当ては、やりすぎないほど効果的

30回やる
毎日欠かさずやる
頑張って続ける

そう聞くと、
それだけで少し疲れてしまうことはありませんか？

でも、體（からだ）が本当に喜ぶのは、
「やりきった感」よりも

「もう十分」
「今日はここまででいい」

と、安心し、満足して終われること。

體（からだ）は
やりすぎると、ぎゅっと閉じてしまい、
満足すると、自然と緩みます。

だから
體（からだ）の手当ては
努力の証明でなくていい。

少し動いて
「あ、楽になった」

その小さな変化を感じられたら、
それでもう十分。

習慣化できる手当ては、
気合の中ではなく、
いつも“心地よさ”の中にあります🌿

#体の手当て
#やさしいセルフケア
#頑張らない習慣
#心地よい暮らし
#整える時間