見た目より先に、構造を知る

肩を下げる。
胸を開く。
腕を高く上げる。

よく聞くキューイングですが、
それを力でやろうとすると
身体はすぐに苦しくなります。

身体は
「こう使え」と命令されるより、
構造に任せたときに
いちばん楽に、機能的に動きます。

腕が下がっているときは、
鎖骨と肩甲骨から
腕が“ぶら下がっている”構造。

腕を上げているときは、
腕の重さが
肩甲骨 → 鎖骨を通って
胸骨で支えられている状態。

頑張って肩を下げなくても、
首まわりがすっきりした
美しい上半身は、自然と現れてきます。

見た目を整えることより、
「どう在るか」を感じること。

それだけで、
無理な力は
自然に抜けていきます。

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