冷え対策は“温めすぎない”

カイロや半身浴は、
汗を大量にかくほど
必要ありません。

暖め過ぎれば、体温をさげようと汗をかき、
かえって冷えてしまうこともあります。

目安は、
じんわり温かいくらい。

それだけで、十分。

身体は、
強い刺激よりも
穏やかな刺激のほうが
安心してゆるみます。

冷え対策は、
「たくさん」より
「ちょうどいい」を。

次回は
「ゆるめると温かくなる理由」について。

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ご自身の身体で確かめてみてください🌿

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