首の奥の緊張は、冷えに影響する

首の奥には、
全身のストレスや興奮、
運動時に働く神経が集まっています。

ここが働き過ぎていると、
身体は無意識に
“戦闘モード”になりやすくなります。

戦闘モードの状態では、
血管が収縮しやすく、
手足も冷えやすくなることがあります。

冷えは、
足先だけの問題ではありません。

首の奥の緊張が、
全身の巡りに影響していることもあります。

大切なのは、
無理に伸ばすことではなく、

首の奥に
やさしくアプローチして
安心に戻していくこと。

呼吸を続けながら
後頭部にボールを当てる、
首の後ろをやわらかく支える。

そうした小さな刺激が、
緊張をゆるめるきっかけになります。

身体に触れ、
呼吸を重ねることで、
体温の感じ方は
少しずつ変わっていきます。

#首こり改善
#自律神経ケア
#冷え性改善
#ストレスケア
#呼吸を整える