バーレッスンの重要性

バレエで関節を痛める人の多くは、バーレッスンのやり方・あり方に原因がある
姿勢の支え方・体重移動・身体の内側の繋がり・ボーンリズム（関節内における骨の3次元的な連動・リズム）

この土台がズレたままセンターをやると、一番弱いところに無理がかかります。
大切なのは、インナーマッスルを先に働かせてからアウターを使うこと。

骨にくっついている小さな筋肉が先に動いていないと、弱っている筋肉が支えている関節の怪我につながる。
限界まで追い込まなくていい。

疲れたら止めて、また数回。
こまめに正しく繰り返す方が、体は育ちます。

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