「内側から伸びる」という軸

「無理をして立っている人と、気持ちよくたっている人の違い」

バレエを長く続けている方の立ち姿には、独特の"楽さ"があります。力んでいないのに、揺れない。固めていないのに、崩れない。
これは「鎧を着て固める軸」ではなく、「内側から伸びてくる軸」で立っているから。

イメージするのは、内臓の袋が体液でふわっと支えられている感覚。外から押さえるのではなく、内側が縦にヒューっと広がっていく感じ。

足の裏を踏む→骨盤を軽く持ち上げるように、パンツを足の裏から遠ざける→肋骨を遠ざける→頭の上まで伸びていく。
骨盤を「上から乗っける」のではなく、「下からふわっと浮かせる」感覚、といえば伝わるでしょうか。その一段階で、腰の詰まりがすっと抜けることがあります。

ピラティスで言う「センタリング」、バレエで言う「軸」、フランクリンメソッドで言う「動的アライメント」、全部これと同じことを指しています。
「力を抜いたら崩れる」と思っていませんか？
じつは逆かもしれません。

#ピラティス #フランクリンメソッド #大人バレエ #軸 #体幹 #仙台 #Allongé