疲れた日ほど、質を下げない理由

「今日は疲れてるから、まあいいか──その癖が一番怖い」

子どもたちのレッスンで、全員が明らかに疲れていた日がありました。反応が鈍い、動きが雑になる、目が泳いでいる。
そのとき私が伝えたこと。
「疲れた状態でダラっとやると、ダラっとした動きが"癖"になる。上手くできない感覚が体に刷り込まれていく。」

でも同時に、無理もさせませんでした。
その日は予定を変えて、短い瞑想と呼吸法で締めくくりました。
これは大人も同じです。

疲れているときこそ「やめる判断」か「質を保つ判断」か、どちらかを選ぶ。
その中間の「なんとなく続ける」が一番もったいない。
そしてもう一つ、大切なことがあります。

しっかりレッスンをしたいなら、体も心も、来る前から準備しておくこと。
睡眠、食事、その日の気持ちの整え方。レッスンは始まる前から、もう始まっています。
今日のレッスンに向けて、どんな準備ができそうですか？
ひとつだけ思い浮かべてみてください。

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