オンラインのピラティスはAWARENESS STUDIO Allongé | コラム

「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」「夕方になると体が重くなる」と感じたことはありませんか？年齢や体力だけでなく、日常の姿勢や無意識の身体の使い方、浅い呼吸が原因となりやすく、大…

最近、寝つきが悪かったり、なんとなく心身の疲れが取れないと感じていませんか？現代の生活リズムの乱れやストレスは、自律神経リズムのバランスを崩しがちです。バレエやピラティスのゆったりとした呼…

「寝ても疲れが取れない」「夜中にふと目が覚めてしまう」「朝がどうしてもスッキリしない」そんな悩みを抱えてはいませんか？年齢や生活リズムだけでなく、日中の身体の使い方や姿勢、そして自律神経の…

猫背や反り腰、肩が前に出る姿勢が気になったことはありませんか？普段の生活の中で気づかないうちに姿勢が崩れると、見た目だけでなく肩こりや腰の不調、慢性的な疲労にもつながることがあります。姿勢…

年齢を重ねていく中で、最近「体力が落ちてきた」「肩こりやだるさが取れない」と感じていませんか？運動不足を感じつつも、『体が硬い』『何をすればいいかわからない』『無理な運動は不安』という思い…

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」と感じたことはありませんか？年齢を重ねた大人女性の間では、睡眠の質の低下や体のだるさがなかなか解消されない悩みが増え…

最近、「無理なく・安全に・長く動ける身体を取り戻すことはできないのだろうか？」と感じることはありませんか？年齢を重ねた大人女性の多くが、「体が硬くなった」「疲れやすくなった」「以前より動き…

年齢とともに「以前のように動けない」「休んでも疲れが残る」と感じていませんか？大人女性の體（からだ）は、年齢を重ねることで筋肉量の低下やホルモンバランスの変化といった影響を受けやすくなり、…

バレエのレッスンで「どうしてもバランスが安定しない」と悩んだ経験はありませんか？筋力や体幹トレーニングだけでは解決できないバランスの不安定さは、実は重心の位置や身体の感覚にも大きく関係して…

いつもの運動やエクササイズで、なかなか思うようなパフォーマンスアップや機能向上を実感できないことはありませんか？従来の方法では解決しきれない身体の課題に直面したとき、新しい視点として注目さ…