ターンアウトは「外だけ」じゃない

ターンアウト＝外に回す。
そう思われがちですが、
実際は内と外のバランスで成り立っています。

脚の外旋位を保ちながらも、

曲げるときは
太腿は外へ、
すねは内へ。

伸ばすときは
太腿は内へ、
すねは外へ。

このカウンターローテーションがあることで、
股関節や膝、足首は
無理なく動き続けることができます。

柔らかさを追いかけるより、
関節がはまっている感覚を大切に。

そこが整うと、
動きは自然に軽くなっていきます。

#股関節の使い方
#ターンアウト
#関節を守る
#バレエ身体論
#大人バレエ女子