40代からは「回数」を減らす

30回やるより、
3回、5回を丁寧に。

癖を変えるには、
筋肉より先に
神経を変える必要があります。

新しい動きほど、
少ない回数で、
正確に。

年齢を重ねるほど、
「量」より「質」へ。

切り替えることが、
身体を守り、
動きを育てていきます。

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