頑張っているのに怪我が続く人へ

一生懸命トレーニングしているのに、なぜか怪我が続く——

動きの質より先に量を増やしていませんか？
筋トレは必要ないとは言いません。

でも、関節を1個1個ちゃんと動かせれば、そこについている筋肉はちゃんと機能する。
動きの質を上げることが先。

安全に動ける体の使い方を身につけると、負荷が強まっても安全に動けるようになっていきます。
必死にやらなくていい。
満足したらやめる。
それだけで体は変わっていきます。

#筋トレ #ボディワーク #怪我予防 #体の使い方 #スポーツケア