良い姿勢に見せようと頑張っているバレエ愛好家へ

美しい姿勢を見せようとして、胸を張り、顎を引いていませんか？
実はそれ、逆効果かもしれません。

首を伸ばそうとして顎を引くと、首の前側が縮んでしまう。

現代人は日常生活での姿勢で、頭が前に出ている人が多いです。
だからこそ、少し後ろに戻すイメージが大切。

リクライニングチェアに頭を預けようとしている感覚で——
少し後ろに預けたところが、首のカーブを使えて頭を骨格で支えている状態です。

そこから顎のエラと鎖骨の距離を離すように意識すると、体幹が自然と働いてきます。
自然体で首が長く、体がすっと立ちます。

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