できない＝ダメ、ではない
2026/01/27
できない＝ダメ、ではない今日、何度も伝えたこと。できなかった＝失敗ではありません。それは「経験を積んだ」ということ。今できなくても、未来の自分はできる。身体は今日いきなり変わるものではなく…
柔らかくする＝無理をしない
2026/01/27
柔らかくする＝無理をしないリンバリング（柔軟性を高めるための動き）では、痛みを我慢しないことを大前提にしています。バーに足を乗せたとき足首やかかとが痛くなる人はいませんか？また早く柔らかく…
ジャンプは「立つ」とは別もの
2026/01/27
ジャンプは「立つ」とは別ものジャンプが怖い、重い、うまくいかない。その原因は「力不足」ではないかもしれません。ルルベやジャンプの練習で大切なのは、プリエの使い方。立つとき飛ぶとき使う力も感…
タンデュで脚は「かかと」から伸びる
2026/01/27
タンデュで脚は「かかと」から伸びる脚を長く使おうとして、気づいたら力んでいませんか？前ももふくらはぎ足首一生懸命使っているのになぜか脚が重く感じる。そんなときに見直したいのが脚の伸ばし方で…
「真ん中」で立つということ
2026/01/27
「真ん中」で立つということ「ちゃんと立っているつもりなのに、なぜか不安定」そんな経験はありませんか？バランスが崩れるとき、多くの場合、身体はこうなっています。・前に乗りすぎている・後ろに残…
レッスンで大切にしたいこと
2026/01/27
レッスンで大切にしたいこと今日のレッスンで、いちばん大切にしたこと。それは「外から形を作らない」こと。鏡を見てプロのダンサーの形を一生懸命真似ようとする人は多いです。でも、プロのあの美しい…
まとめ｜顎をゆるめると、人生が少し楽になる
2026/01/27
まとめ｜顎をゆるめると、人生が少し楽になる顎が痛い口が開けづらい肩こりがひどいいびきをかく生理がつらいそれぞれ別の問題ではなく自律神経と筋緊張の連鎖として同じ流れの中で起きていることが多い…
頑張らないケアが、いちばん効く理由
2026/01/27
頑張らないケアが、いちばん効く理由強く押すたくさん回数をやる根性で続けるそれ、逆効果になることもあります。身体は「攻撃された」と感じるとさらに固まるから。顎・頭・神経はとても繊細。だからこ…
夕方のお仕事前に、時間をとって大好きな友人と竹駒神社さん・金...
2026/01/27
夕方のお仕事前に、時間をとって大好きな友人と竹駒神社さん・金蛇水神社さんにお参りしてきました。カフェで美味しいランチ、コーヒーとデザートをいただき、ドライブ！お仕事も楽しく、良い一日を過ご…
「守ろうとする力」が強すぎる體（からだ）
2026/01/27
「守ろうとする力」が強すぎる體（からだ）顎が痛い口が開けづらい肩こりがひどいいびきをかく生理がつらいこの5つの共通点。それは身体がずっと“構えている”こと。・緊張が抜けない・休もうとしてもスイ…
