座りっぱなしで足が重くなっている人へ
2026/04/15
座りっぱなしで足が重くなっている人へ仙骨（お尻の割れ目から少し上にある平らで硬い骨）の穴から、足全体につながる神経が出ています。長時間座りっぱなしでいると、この神経の動きが制限されて足への…
運動しているのに腰や肩が痛い人へ
2026/04/14
運動しているのに腰や肩が痛い人へ運動しているのに腰や肩が痛い——背骨にも原因があるかもしれません。背骨が自由に動いていれば、股関節も動いてくる。逆に背骨が固まると、体全体の動きが悪くなる。年…
頑張っているのにウエストが変わらない人へ
2026/04/13
頑張っているのにウエストが変わらない人へ頑張っているのにウエストが変わらない——それ、動き方が原因かもしれません。骨盤の横の動き、やったことありますか？みぞおちのあたりから骨盤がブランブラン…
骨盤は3方向に動かす
2026/04/12
骨盤は3方向に動かす骨盤の動きは3つだけ覚えてください。「タイヤが転がる方向」（前後）「窓拭きワイパーの方向」（左右）「テーブル拭きの方向」（水平・ひねり）この3方向をスポーツ前に動かしておく…
足の裏を侮らないで
2026/04/11
足の裏を侮らないでスポーツの前、足の裏を触っていますか？足の裏を揉む、足踏みをする——それだけで循環が良くなり、新しい血が作られやすくなり、老廃物も流れやすくなります。疲れにくい体の準備は、…
公式LINEのリンク、直りました✨
2026/04/11
公式LINEのリンク、直りました✨しばらくエラーが出ていて、登録できなかった方がいたようです。ご不便をおかけしました🙏プロフィールのリンクから、今すぐ登録できます。公式LINEでは・体験クラスのお申…
体をひねるスポーツをしている人へ
2026/04/10
体をひねるスポーツをしている人へテニス、ゴルフ、野球、バドミントン——体をひねって動くスポーツをしている人に知ってほしいことがあります。これらのスポーツは背骨をたくさん動かすため、健康に良さ…
身体がなんか重い…それ、年齢のせいだと思っていませんか？
2026/04/04
身体がなんか重い…それ、年齢のせいだと思っていませんか？動かし方を変えるだけで、身体はちゃんと応えてくれます。30分、試してみてください。無料です。─────────────────🌿オンラインムーブメントクラ…
レッスンの前に、もう始まっている
2026/04/03
レッスンの前に、もう始まっている「最善の自分で来られていますか？」レッスンに来るとき、こっそり自分に聞くようにしています。「最善の自分を100％として、今日の私は何％だろう？」これは自分を追い…
