レッスンの前に、もう始まっている
2026/04/03
レッスンの前に、もう始まっている「最善の自分で来られていますか？」レッスンに来るとき、こっそり自分に聞くようにしています。「最善の自分を100％として、今日の私は何％だろう？」これは自分を追い…
ゆっくりの方が、深く変わる
2026/04/02
ゆっくりの方が、深く変わる「焦るといいことない、とずっと自分に言い聞かせている」「もっと早く上達したい」「なんでこんなにできないんだろう」──そう思うとき、体はどうなっているか知っていますか…
呼吸で、足の裏が変わる
2026/04/01
呼吸で、足の裏が変わる「息を吐くだけで、足の使い方が変わった話」足のアーチを整えようとするとき、多くの方が「足の指で頑張る」「ふくらはぎに力を入れる」ところから始めます。でも先日のレッスン…
最初の5秒も、最後の5秒も
2026/03/31
最初の5秒も、最後の5秒も「舞台に出てきた瞬間から、もう踊りは始まっている」発表会のレッスンでこんな話をしました。「ピルエットを10回回って、ビタッと止まった。でもそのあと、うつむいてそそくさ…
疲れた日ほど、質を下げない理由
2026/03/30
疲れた日ほど、質を下げない理由「今日は疲れてるから、まあいいか──その癖が一番怖い」子どもたちのレッスンで、全員が明らかに疲れていた日がありました。反応が鈍い、動きが雑になる、目が泳いでいる…
「内側から伸びる」という軸
2026/03/29
「内側から伸びる」という軸「無理をして立っている人と、気持ちよくたっている人の違い」バレエを長く続けている方の立ち姿には、独特の"楽さ"があります。力んでいないのに、揺れない。固めていないの…
肘1センチが体を変える
2026/03/28
肘1センチが体を変える「腕のポジション、なんとなくで合わせていませんか？」バレエの腕の形（アラセゴンド）、じつはとても精密な設計があります。ポイントはたった一つ。肘が、手首よりも必ず上にある…
頑張りすぎが体を壊す
2026/03/27
頑張りすぎが体を壊す「もっと頑張らなきゃ、が一番危ない」レッスンでよく見る光景があります。足が疲れているのに続ける。体がぐらぐらしているのに繰り返す。「もっとやれば上手くなる」と信じて、限…
土台が全部を決める
2026/03/26
土台が全部を決める「足の裏、ちゃんと使えていますか？」バレエもピラティスも、見た目の美しさはすべて"足の裏"から始まっています。先日のレッスンで気づいたこと。舟状骨（足の内側にある小さな骨）…
久しぶりにお友達とランチ会でした。
2026/03/24
久しぶりにお友達とランチ会でした。この時間があるから、元気になれます😊皆と出会えて、本当に嬉しい！今度はお泊まり会楽しみです✨
