柔らかさは「結果」であって、目的じゃない
2026/01/28
柔らかさは「結果」であって、目的じゃない「もっと開きたい」「180度を目指したい」そう思う気持ちはとても自然なものです。でも、柔らかさは頑張って作るものではありません。無理に広げた可動域は関節…
呼吸が浅いと、身体は安心できない
2026/01/27
呼吸が浅いと、身体は安心できない呼吸はただ空気を出し入れするものではありません。呼吸は身体にとっての安心のスイッチ。特に、「吐く」ときに力が抜けていないと・緊張が抜けにくい・内臓が下がりや…
仙台市にあるピラティス・バレエスタジオ、「AWARENESS...
2026/01/27
仙台市にあるピラティス・バレエスタジオ、「AWARENESSSTUDIOAllonge（アウェアネススタジオアロンジェ）」へようこそ。私たちのスタジオでは、フランクリンメソッドを取り入れたレッスンを提供しており…
力むほど、内側は働かなくなる
2026/01/27
力むほど、内側は働かなくなる力を入れる踏ん張る意識を強く向ける。一見、良さそうに思えますが、それが続くと、身体では少しずつ変化が起こります。・内側の筋肉が働きにくくなる・外側ばかりが頑張っ…
お味噌つくりのワークショップに参加してきました！
2026/01/27
お味噌つくりのワークショップに参加してきました！生麹たっぷりの白味噌。出来上がりの白味噌をいただきましたが。お出汁を入れずとも甘くて旨味があってとてもおいしかった！出来上がりまで、後1ヶ月半…
不調は「硬い場所」だけの話じゃない
2026/01/27
不調は「硬い場所」だけの話じゃない肩こり腰の違和感左右差のある身体。気になるところがあると、私たちはつい「ここが悪いのかな」と考えてしまいます。でも、身体はそんなふうに部分だけで動いてはい…
身体と心を育てるレッスン
2026/01/27
身体と心を育てるレッスンレッスンで扱っているのは振付やテクニックだけではありません。・どう身体と付き合うか・どう自分を信じるか・どう長く踊り続けるか身体は魂が借りている、大切な器。だからこ…
できない＝ダメ、ではない
2026/01/27
できない＝ダメ、ではない今日、何度も伝えたこと。できなかった＝失敗ではありません。それは「経験を積んだ」ということ。今できなくても、未来の自分はできる。身体は今日いきなり変わるものではなく…
柔らかくする＝無理をしない
2026/01/27
柔らかくする＝無理をしないリンバリング（柔軟性を高めるための動き）では、痛みを我慢しないことを大前提にしています。バーに足を乗せたとき足首やかかとが痛くなる人はいませんか？また早く柔らかく…
ジャンプは「立つ」とは別もの
2026/01/27
ジャンプは「立つ」とは別ものジャンプが怖い、重い、うまくいかない。その原因は「力不足」ではないかもしれません。ルルベやジャンプの練習で大切なのは、プリエの使い方。立つとき飛ぶとき使う力も感…
