足の指が思い通りに動かせないダンサーへ
足の指、バラバラに動かせますか？

赤ちゃんの足の指みたいに、イソギンチャクが揺れるように——
「動け」と思ったら動く。
その状態が理想です。

原因は色々あります。
筋膜の硬さ、弾力性や柔軟性の不足、神経回路がうまくつながっていないこと。

でも大事なのはシンプル。
動けって思って、動かせる状態にしておくこと。

足の裏の中にある小さな筋肉——
ここが弱くなると、本来バランスや全身の調整に使われるべきエネルギーが、別の筋肉での代償に使われてしまいます。

余計な力みが生まれ、疲れやすくなる。
指のラインを支えているのは大きな筋肉。
でも動きを細かくコントロールしているのは足の裏の中の小さな筋肉たちです。

この2つが一緒に働いてはじめて、機能的な足先になります。
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