毎朝1分でできる足裏トレーニング

朝、ベッドから起きる前に座ってやるだけ。
足の指をふわっと広げて、すぼめる。

大事なのは、足裏が機能的に働くための準備をしておくこと。
レッスンが始まってから何とかしようと頑張るのではなく、事前に足裏が働いている状態にしてからレッスンへ。

足の甲の骨と骨の間をピシュッと引き寄せる感覚で。
足の裏の中で何かが動いている感覚が出てきたら正解です。
最初は思う通りに動かないかもしれません。

少しでも動いたら、やった！で十分です。
続けていくといつのまにか思い通りに動かせるようになり、立つのが楽になり、動作が楽になります。

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