40代からは「回数」を減らす
2026/02/16
40代からは「回数」を減らす30回やるより、3回、5回を丁寧に。癖を変えるには、筋肉より先に神経を変える必要があります。新しい動きほど、少ない回数で、正確に。年齢を重ねるほど、「量」より「質」へ…
使うべきは「お尻の下側」
2026/02/15
使うべきは「お尻の下側」お尻を頑張って締めるほど、ターンアウトがやりにくくなることがあります。大切なのは、お尻の“上”ではなく下側。表面はプリッと、中には芯がある。アルデンテのような状態。力…
ターンアウトは「外だけ」じゃない
2026/02/14
ターンアウトは「外だけ」じゃないターンアウト＝外に回す。そう思われがちですが、実際は内と外のバランスで成り立っています。脚の外旋位を保ちながらも、曲げるときは太腿は外へ、すねは内へ。伸ばす…
ルルベは「途中」が大切
2026/02/13
ルルベは「途中」が大切つま先で立つ。それ自体が目的になると、身体はすぐに壊れます。ルルベでいちばん大切なのは途中の通り道。プリエからルルベへ移行するその“間”。水飴の中をゆっくり動くように、…
呼吸は“良い動きのためのサポーター”
2026/02/12
呼吸は“良い動きのためのサポーター”呼吸にひとつの正解はありません。動きや目的によって使い分けていきます。・プリエで畳むときに吸う→股関節を動かしやすい・伸ばすときに吐く→足裏からの軸を感じや…
プリエは「重力も利用する」
2026/02/11
プリエは「重力も利用する」プリエで大切なのは、深さでも、形でもありません。ポイントは足裏に、バランスよく荷重しながら動き続けていられるかどうか。膝を曲げる＝頑張るではなく、重力に任せながら…
見た目より先に、構造を知る
2026/02/10
見た目より先に、構造を知る肩を下げる。胸を開く。腕を高く上げる。よく聞くキューイングですが、それを力でやろうとすると身体はすぐに苦しくなります。身体は「こう使え」と命令されるより、構造に任…
明日2月3日10時に
2026/02/02
明日2月3日10時にオンラインクラス30分無料体験会ご希望の方、メッセージください🙋♀️
體（からだ）は、魂が宿る器
2026/01/31
體（からだ）は、魂が宿る器體は思い通りに動かすものでも鍛え上げて支配するものでもありません。この體は魂がこの世界で生きるために宿っている、大切な器。疲れや痛みが出るときは怠けているのでも弱…
